Samuel89CE's Logboek, 11 mrt 18

La semana ha sido algo diferente acorde otras semanas. 2 dias de TRX en vez de 3, ninguna sesión de zumba, es decir, 2 dias de ejercicio en vez de 5. Contando con que todos estos dias he comido cerca de los 2000 kcal, no bajando los dias que no me ejercitaba; entiendo que he acumulado grasa.

Otro factor han sido las fiestas de la politecnica, las conocidas paellas por estas zonas. No me harté a beber tanto, pero si me "hinché literal" de paella. También me hace pensar que estoy acumulando agua desde este viernes, debido al exceso de paella. No exagero; sus 3 platos de paella cayeron! jajaja

Con todo esto y releyendo acerca de la flexibilidad metabolica, tal vez sea bueno indicado dejar una temporada estos periodos de cetosis. Me explico: posiblemente al consumir tantos CH de golpe mi organismo haya tendido a no emplearlos como energia sino acumular como grasa. Por otro lado, sigo con mareos y en verdad, estoy todo el dáa de aqui para allá y no es nada cómodo. Todo esto unido a que no me recupero de las agujetas, acumulando mucha tensión en la musculatura.

Lanzada un poco mi histórico de antecedentes, realizaré dias altos/bajos en CH. Los días de entreno meter algo más de CH en torno al entreno. Algo de avena, más frutas y legumbres, llegando a los 2000 kcal. Los días que no, mantener bajo en CH y quedandome en torno a 1800-1900 kcal. Digamos que en torno a 90-80 g CH netos días altos y 60-50 g CH días bajos (valores orientativos). Por supuesto, seguire haciendo comidas cetogenicas porque, en verdad, me encantan de saciedad y de sabor! Puede que dentro de 1 mes vuelva a intentar cetosis pero seguire un pla de alimentacion bajo en CH; necesito ver si mejoro estos mareos, mi flexibilidad metabolica y que no me note tan agotado fisicamente.

Acabo la turra semanal jaja. Os deseo un feliz domingo fatsecreteros!

72,6 kg Tot nu toe verloren: 22,4 kg.    Nog te gaan: 2,6 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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1823 kcal

Vet: 127,69g | Eiwit: 121,19g | Kolhy: 51,84g.   Ontbijt: Aceite de Coco, Arándanos Congelados, Hacendado Yogur Griego Natural, DIA Queso de Untar Light, Huevo. Lunch: Cebollas, Aceite de Oliva, Kerrygold Mantequilla, Queso Gouda, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel. Diner: Aceite de Oliva, Calvo Atún Claro en Aceite de Girasol, Queso Gouda, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino. Snacks/Andere: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Yogur Griego Natural, Fresas. meer...