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Me sentindo forte hj 🏋 ... Qse uma mulher maravilha 😂😂... menos né 😅 mas brincar é mto bom 😊
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54,9 kg
Tot nu toe verloren: 13,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1772 kcal
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Vet: 57,01g | Eiwit: 130,96g | Kolhy: 193,91g.
Ontbijt: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Lunch: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. Diner: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andere: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. meer...
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2381 kcal
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Activiteit:
Douchen - 20 minuten, Lezen - 5 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 6 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Koken - 40 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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1 tot 20 van 37
 Reacties
Esses cortes aparecendo <3 "covinhas" abdominais rs
14 mrt 18 door lid: Prokô
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@Prokô, estou ficando contente c elas 😍 quero definir mais um pouquinho... ficar qse igual vc rs estou na fase de ganhar um pouco d peso..
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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Mulher maravilha mesmo!! Parabéns pela sua dedicação!
14 mrt 18 door lid: diegopk
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Obrigada @diegopk... Tem mto tempo q estou tentando isso.. enfim acho q encontrei a forma certa p mim 🙌
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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Pelo biotipo tu és ectomorfa. Invejinha boa aqui. De qualquer forma... dá licença que to dando o follow pra sapear o seu diário huahuahuahuahuahua
14 mrt 18 door lid: teca77
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À vontade @teca77.. tento colocar exatamente tudo lá igual eu como.. mas sobre ser ectomorfa, n sei, mas acho q não.. smp fui larga e d tendência a engordar (gordura msm, e é de família), se eu descuidar sei q rapidinho ganho tudo.. ganhar massa q tenho mta dificuldade 😓
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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Hhuhhh achei massa!
Parabéns!
E vamos q vamos!
14 mrt 18 door lid: P_olly
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Tá musculosa Heim ,parabéns
14 mrt 18 door lid: lekkt
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14 mrt 18 door lid: Allessp
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Obrigada @Alessp, @lekkt 😊 @P_olly, vamo q vamo sim, pq a busca pelos objetivos é contínua 😉
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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Shapezão da porra viu.. Tira frontal e posterior das pernas u.u
14 mrt 18 door lid: PedroHN
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Nossa senhora!!! Tá demaisssss!!! Muito legal ver essa evolução! Parabéns de verdade!!! Trabalho duro merece o reconhecimento!!! 😘
14 mrt 18 door lid: Carol Vader
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UAU! Que corpo lindo! 😃 Seu abdômen é perfeito e seus superiores também! Parabéns, você é uma verdadeira inspiração! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
14 mrt 18 door lid: leticia.s.ol
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Obrigada @Carol Vader pelo reconhecimento😘 É mto gratificante msm ver q os resultados do esforço são visíveis 😊
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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@leticia.s.ol obrigada tbm 😊 mas tá longe da perfeição 😌 aí o ângulo ajudou muito kkk
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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q q isso moça, arrasou! rs...
14 mrt 18 door lid: davydcabral
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Uau. Agora que eu vi este seu Post! Parabéns fico mto feliz por vc ! Está linda e em plena forma👏🏻👏🏻👏🏻😘😘
14 mrt 18 door lid: marcofontanelli
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Vlw @davydcabral... Mas nem tanto quanto vc arrasa nos bolos 😋😁maravilhosos q to c as imagens na mente até agora kk
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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14 mrt 18 door lid: Selmaacrm
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Marco, obrigada🙂.. e olha q eu nem comi da paçoca de carne ainda hein kkk
É bom saber q pessoas torcem por nós.. Obrigada msm, a vc e a todos q deixaram seu apoio aki.. 😘
14 mrt 18 door lid: edilenegfe
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