|
ei kummonen pudotus, mutta vyötäröltä 1,5-2cm pois.. eli vy nyt 76-76,5 😊
|
65,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1039 kcal
|
Vet: 73,13g | Eiwit: 76,59g | Kolhy: 20,40g.
Ontbijt: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vesi, Kahvi, Täysmaito. Lunch: Kahvi, Vesi. Diner: Suodatinkahvi, Vesi, Rypsiöljy, Voi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Andere: Vesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki. meer...
|
|
2067 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Koken - 1 uur, Baden - 2 uren, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 13 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|