|
Proszę o radę. Co jecie na śniadanie zamiast białego chleba i co jeść na obiad do mięsa ? Ostatnio zaczęłam jeść chleb z biedronki 7 zbóż wydaje się że ma mało węglowodanów ( zgadamy 3 kromki dziennie ) . poza tym to zdecydowanie robię coś nie tak bo waga ostatnio sukcesywnie rośnie. Obserwuję wasze wpisy i widzę że niektórzy znają się na tym. Dodatkowo powiem że od 2 tygodni staram się pracować nad kondycją. Codziennie ćwiczę fitness plus stretching. Zaczynam od zera bo w-f w szkole miałam jakieś 20 lat temu .😆
|
67,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1101 kcal
|
Vet: 47,06g | Eiwit: 61,15g | Kolhy: 110,57g.
Ontbijt: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pomidory, Galbani Mozzarella, Biedronka Chleb Kromka 7 Zbóż. Lunch: Danone Activia Jagoda Borówka Amerykańska, Jajecznica, Herbata z Cukrem. Diner: Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Pomidory, Biedronka Chleb 7 Zbóż. Snacks/Andere: Banan. meer...
|
|
1849 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Ja po prostu nie jem chleba.. Niczym go nie zastępuję, jem to, co z chlebem, ale bez niego. Na obiad jem kasze, makaron, ryż, ale od tego też chcę odejść i wszystkie węgle brać z warzyw i owoców. Myślę, że wtedy zamiast makaronu/ryżu będę podawać tylko mięso z warzywami. Jestem zwolennikiem prostoty, nie lubię kombinować 😀
16 mrt 18 door lid: kluska87
|
Rzuciłam okiem na Twój dziennik i nie jestem może specjalistą, ale widzę sporo wysoko przetworzonej żywności i cukru... Ja dopóki nie wrzuciłam takich rzeczy z diety nie mogłam ruszyć wagi, mogłabym odciąć kcal do 500 a i tak by stała :-/
16 mrt 18 door lid: kluska87
|
a po co jesc chleb. na sniadanko jajka na boczku. na obiad kotlet z warzywami.
16 mrt 18 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Oups1980's Gewicht Geschiedenis
|