|
Beres gym! 🏋🏻♀️
10 menit treadmill. 1 jam angkat beban 💪🏻
Sebelum & sesudah gym makan pisang 🤤 210 kalori. Total kalori harian Masih kurang dari 1.000 kalori. Tapi badan ga lemes sama sekali. Padahal lagi datang bulan juga 🤔
Kalo menurut aku sih jangan skip makan ya temen2 😊 isi dengan makanan sehat. Jd makan tetep kenyang & banyak tapi rendah kalori💪🏻 aku masih tetep makan pakai minyak & nasi. (terkontrol yaa) Tapi aku ngerasain perubahan badan aku. Terutama perut sudah lebih kempesan & otak aku ga ada mikir makan ini itu. Terus sejak 1 minggu jaga makan & datang bulan, ga seperti biasanya, perut ga super nyeri. Klo aku pikir karena aku jaga makan & skip gorengan kesukaanku 😁heheh semoga bertahan sampai bulan2 selanjutnya. Semangat hidup sehat semua yg disini ❤️
|
50 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
786 kcal
|
Vet: 29,04g | Eiwit: 15,12g | Kolhy: 127,93g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah, Canola Vegetable Oil , Black Pepper , Shallots , Garlic , Cabe, Timun, Petai/ Pete. Diner: Banana. Snacks/Andere: Oranges . meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Yups setuju, jangan skip makan, tetap makan tp dikontrol, eat clean..
16 mrt 18 door lid: Agus Awan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ardinavirginia94's Gewicht Geschiedenis
|