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Jajajaja esto no para de subir. Esta semana me he de comportar, bajo a 3500 kcal en día de entreno y 3100 días de descanso. Meteré algún día de cardio también.
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81 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3272 kcal
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Vet: 98,96g | Eiwit: 148,07g | Kolhy: 432,18g.
Ontbijt: Bizcocho de Zanahoria, Té Rojo, Miel, Lidl Mezcla de Frutas Congeladas, Brüggen Copos de Avena, Batata, Leche Entera, Hacendado Leche Entera, Café, Ultimate Stack Creatina. Lunch: Plátano, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Arroz Redondo. Diner: Naranjas, Findus Verduras para Sofrito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza, Gallo Espagueti Integral. Snacks/Andere: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Guacamole. meer...
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Gewichtstoename van 2,0 kg per week
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