|
Оооо уже второй день - 100 гр:)))))Вчера правда на ужин добавила креветок 100 гр а то 1200 ккл не набирается.
Меню на сегодня.
Завтрак: овсянка + 3 чернослива:))))
Обед: рыба с салатом, полдник: стакан кефира1%, ужин: тушёные овощи.
Но поговорю с тренером надо что то добавить, а то опять 1200 не выходит.
|
84,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 19,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1050 kcal
|
Vet: 39,57g | Eiwit: 80,03g | Kolhy: 97,79g.
Ontbijt: Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Andere: Домик в деревне Кефир 1%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|