CLLPL's Logboek, 21 mrt 18

To po głodówce tak?  

ja np. kanapek nie sole a mam do kanapek Curry z Chilli w proporcji 2:1 i Tabasco (Original albo Habanero)  

Besia tak po głodówce. Gotowych sosów też nie używam bo sól tam jest i cholera wie co jeszcze 😸 Tylko czyste przyprawy 😸 

od kilku lat niczego nie sole dodatkiwo (sporadycznie zjem kiszonke lub restauracyjne danie). CLLPL zobaczysz jakie niejadalne wydadza ci polosone ziemniaki albo makaron za 2 tygodnie... jak jestem u kogos i częstuje mnie np zupą to jest absolutnie niejadalna :-P 

jurysm nie mam zamiaru przestać solić 😸 Sól jest bardzo potrzebna w diecie. Wspomniani przez Ciebie Japończycy w innym wątku jedzą tejże soli najwięcej na świecie 😸 Szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać normalnego solonego jedzenia 😸 Kiedyś solilem mało, odkąd jestem na LCHF organizm sam się domaga więcej solic 😸 

optymalna podaz sodu to 5g na dobe 

Zalecame jest mniej niz 3g/d 

I odswiezcie mi pamięć gdzie pisalam o spozyciu soli przez Japończyków:) 

jurysm, te zalecenia sa skorelowane z chorobami ukladu krazenia (im mniej tym wieksze ryzyko). mowil o tym bodaj dr berg i phinney. a zeby bylo smieszniej im wiecej soli masz w diecie tym nizsze masz cisnienie. osobiscie potrafie wciagnac ponad 5g soli w jednym posilku. na treningu wypic w wodzie 5g. a w ciagu doby nawet 20g. cisninie mam podrecznikowe 

Większe spożycie tzw. dobrej soli, czyli soli potasowej, przyczynia się do znacznego obniżenia ciśnienia krwi - informują naukowcy. Sól potasowa niweluje działanie złej soli , czyli chlorku sodu (tzw. sól stołowa), która podnosi ciśnienie krwi. 

Cytat .kardiolo.pl 

podnosi.. ale do pewnego stopnia. wykres wplywu sodu na cisnienie krwi ma wykres paraboliczny ;) 

"Dr. Stephen Phinney (I believe it is at least one of these videos) where he talks about a large-scale study of sodium showing that low levels, ie. those recommended in 2016 around 2,500 mg, are actually associated with higher all-cause mortality and the lowest levels of mortality are at about double the currently recommended levels, but the risk at 8,000 mg is still lower than 2,500 mg." jak chcesz podrzuce rowniez filmy ;) 

Taaaak vibo, bo wszyscy z nadciśnieniem są w twoim wieku, w twojej masie i tez zasuwaja na siłkę ;) Uwielbiam twoje podejscie "u mnie sie sprawdza to znaczy ze taka jest norma". 

czyli w jakim wieku? ja mialem podrecznikowe cisnienie czy chodzilem na silke czy nie. aktualnie nie chodze 

Ludzie ktorzy umieraja z przyczyn sercowo-naczyniowycj maja zwykle inne obciążenia np cukrzyce nadwage pala papierosy, maja powyzej 50 lat i przekładanie swoich wynikow i poglądów na nich jest, bez urazy, bezmyslne. 

wiesz.. ja juz jestem w wieku gdzie zaczynaja sie zawaly. takze no.. ;)