|
2 gündür spor yapmadığım halde (;
|
81,8 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
949 kcal
|
Vet: 47,33g | Eiwit: 39,47g | Kolhy: 92,92g.
Ontbijt: Börek, Siyez Ekmeği, Sucuk, Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta. Diner: Siyez Ekmeği, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Komposto, Tahin Helvası, Kavrulmuş Patates, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Andere: Hurma. meer...
|
|
2450 kcal
|
Activiteit:
evde spor - 7 minuten, Borstvoeding - 1 uur en 40 minuten, Squats - 4 minuten, koşu bandı - 46 minuten, Rusten - 13 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|