|
Yleensä käyn vasta pe, mutta nyt tuntuu että menkkarönkköset alkaa hetkellä millä hyvänsä (siksi myös suuri ihmetys tuo paino).. Aamupäivän pakko syönnit ja kalorit sinne reippaasti yli 1000 mieluummin 1400/päivä niin johan tapahtuu.. 👍
|
64,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1444 kcal
|
Vet: 116,71g | Eiwit: 84,30g | Kolhy: 12,03g.
Ontbijt: Kuohukerma, Kahvi, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. Lunch: Rypsiöljy, Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Kavli Herkkumajoneesi, Vesi. Diner: Valio Creme Fraiche, Aioli, Kavli Herkkumajoneesi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kurkku, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Vesi, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Andere: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Lipton Yellow Label Tea, Vesi, Snellman Voileipäkinkku, Kavli Herkkumajoneesi, Kuusamon Paimenpoika, Kuusamon Paimenpoika, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. meer...
|
|
2500 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 2 uren en 30 minuten, Stilstaan - 7 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 15 minuten, Koken - 1 uur, Slapen - 5 uren, Rusten - 6 uren en 45 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|