|
ā¤ isso pesinho lindo!!! Vai mandando embora devagar as gordurinhas e mantendo meus músculos!
O peso esta diminuindo, mesmo aumentando um pouco as calorias e tomando creatina 😁😍
|
60,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1062 kcal
|
Vet: 59,97g | Eiwit: 83,23g | Kolhy: 47,71g.
Ontbijt: Probiótica Dextrose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ovo Cozido. Lunch: Naturovos Albumina, Ovo Cozido, Aurora Linguiça de Pernil. Snacks/Andere: Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café. meer...
|
|
2464 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 35 minuten, Afwassen - 1 uur, Studeren - 2 uren, Zitten - 1 uur, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 6 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Buikspieren - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 9 uren en 59 minuten, Koken - 30 minuten, Pilates - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|