Ксана44's Logboek, 02 apr 18

ПОЗАВЧЕРА ПРИШЛИ " ВЕСЕЛЕНЬКИЕ ДНИ " , А ВЧЕРА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ И СЪЕЛА ЖАРЕНОЙ КАРТОШКИ. И ВОТ ОН ИТОГ + . 

Я СТАРАЮСЬ ВСЕ ВЫПОЛНЯТЬ , ЧТО МНЕ НАЗНАЧИЛ ВРАЧ. КОНТРОЛИРУЮ БЕЛКИ 70, ЖИРЫ ДО 45 ,УГЛЕВОДЫ ДО 150, САХАР ТОЛЬКО ИЗ ФРУКТОВ И ПРОДУКТОВ , В НАТУРАЛЬНОМ ВИДЕ ЕГО НЕ ЕМ. ПЬЮ 2,5 Л ВОДЫ.ВРОДЕ ВСЕ СОБЛЮДАЮ.ПО ККАЛ НЕДОБОР ГДЕ-ТО 500 - 800.МНЕ УСТАНОВИЛА ВРАЧ 1700. ВРЕМЯ ИДЁТ , СКОРО ОПЕРАЦИЯ , А ВЕС НА МЕСТЕ УЖЕ 2 МЕСЯЦА. ПОЧЕМУ????? ЕСТЬ ,КОНЕЧНО , ОДНО НО : Я ПОЧТИ НЕ ХОЖУ. Я.....ИНВАЛИД. 

Мне кажется,что у вас эффект Плато. И вообще,вам бы дня три разгрузочного дня. 

Обычно,когда ккал все время одинаковое,вес и не должен меняться.Почитайте в интернете о «Читтинге». 

Я И ТАК 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ , ТОЖЕ ПО СОВЕТУ ВРАЧА , УСТРАИВАЮ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. 

БУДУ РАДА ЛЮБЫМ СОВЕТАМ И ДАЖЕ РАЗУМНЫМ ДИЕТАМ , ТОЛЬКО С ОГРАНИЧЕНИЕМ ЛЮБОГО МЯСА И РЫБЫ. 

НЕСМОТРЯ НА КД , УСТРАИВАЮ СЕГОДНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА 1 Л МОЛОКА + ВОДА. 

ВСЕГО 440 ККАЛ 

Попробуйте недельку без фруктов (это быстрые углеводы) Из углеводов оставьте только сложные - крупы на воде, только не хлопья ☝️ Может есть возможность делать какие-то упражнения помимо ходьбы? Пресс? Спина? Руки? 

Молоко - это не самая лучшая идея 💡 Питание должно быть сбалансированным. Если хотите раскачать свой организм, то лучше попробуйте буч, но надо выдержать пару недель, чтобы понять есть ли нужный эффект. 

К СОЖАЛЕНИЮ , МНЕ СЕЙЧАС НИЧЕГО КРОМЕ ХОДЬБЫ НЕЛЬЗЯ. А НА МОЛОКЕ Я ПРЕКРАСНО СБРАСЫВАЮ ВЕС. НО ВСЁРАВНО , СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.