Campinense's Logboek, 06 apr 18

Está fazendo low carb? 

Oi, Grazi, faço um slow carb. :-) Faço opções low carb e consumo frutas de vez em quando, uma vez ou outra como grão de bico, como cenoura, beterraba e outros vegetais que não são low carb de vez em quando tb, tipo, umas duas vezes por semana.  

Olha, tem muita gente brigando por aqui e na verdade cada um faz o que quer. Mas se você faz low carb e depois come carbo, termina colocando em risco sua saúde. Não sei se já leu pesquisa seria, com várias pessoas, médico, etc, revista científica, tudo isso, mas a dieta low carb leva muita gordura e proteína e a sua função é por UM TEMPO LIMITADO acabar com o glicogênio armazenado e a gordura visceral, bem como queimar umas gordurinhas. Acontece que se você COME GORDURA E PROTEÍNA COMO SE NÃO HOUVESSE AMANHÃ, NADA ACONTECERÁ DE MAL SE VOCÊ COMER SÓ ISSO, PORQUE O CORPO JOGA FORA. Mas, como tudo tem MAS, se você come carbo e um monte de gordura e proteína, ISSO VAI FICAR EM VOCÊ E AUMENTAR O RISCO PARA MUITA COISA RUIM. Então, precisa decidir se vai fazer low carb ou de poucas colorias, porque não é emagrecer apenas pela aparência, mas recuperar saúde. Você já emagreceu muito, né? Falta pouco, mas desse jeito que tá fazendo aumenta compulsão, pelo menos é o que aconteceu comigo quando fiz como você. E dá sede enorme, sinal da descompensação. Como costumo sempre dizer é o que eu sei, pesquisei e aprendi, depois de muito penar em dietas. Low carb com 20 carbo no máximo 14 dias, low carb 30 ou 40 dias com carbo até 30, 40, se engorda ou para de emagrecer, volta e diminui o carbo e se precisar, calorias. Se quiser depois mais 14 dias até 20 carbo, para derrubar mais um pouco. Mantendo a saúde. Gordura muita com carbo não dá, vai pra artéria essas porcarias, então, é a minha dica e a minha opinião, mas cada um faz como pensa ou quer. Boa sorte! Falta tão pouco... Força na reta final!