Gewicht registratie (niet in logboek) voor 11 april 2018
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75,7 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1253 kcal
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Vet: 44,84g | Eiwit: 113,99g | Kolhy: 93,12g.
Ontbijt: Fragole, Semplicemente Frutta Cocco, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Fragole, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Certossa Pan Bauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Esselunga Salmone Affumicato Norvegese. Diner: Pere Abate, Sarde, Patate. Snacks/Andere: Nescafe Cortado. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
3 chili in un mese e mezzo è buono?
Io non posso fare nessun tipo di sport.
11 apr 18 door lid: truemorgana
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11 apr 18 door lid: Mel87Mel
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Grazie Mel. Ma sento che sono al limite. Stare a 100/120g di carbo day non lo so per quanto lo reggo ancora. Ho paura di buttare tutto all' aria.
11 apr 18 door lid: truemorgana
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11 apr 18 door lid: Mel87Mel
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Alterno 1275 a 1400 gradatamente
11 apr 18 door lid: truemorgana
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Allora ti capisco, anche io sono attorno ai 127g di carbo (su 1450 calorie).
Io però mi concedo ogni giorno un bel piattone di carbo (dai un occhio al mio diario) e anche dei dolci fit per rendere migliore la dieta!
Il tutto sta ad abbinarli con grassi buoni e proteine.
Ho notato che le proteine mi aiutano molto per la sazietà!
11 apr 18 door lid: Mel87Mel
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11 apr 18 door lid: truemorgana
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