Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mossum

Chicken Parmesan Florentine

A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
  2. In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
  3. Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
  4. Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
  5. Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
  6. Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
  7. Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
  8. Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
user vote
21 jul 12 door lid: Daiquirin
Going to try it:>)
user vote
16 jul 12 door lid: Jeannepuf
Vorige 11 tot 12 van 12

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 132 calorieën in een portie Chicken Parmesan Florentine.
Calorieën Verdeling: 43% vet, 11% kolhy, 46% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
553 kj
7%
132 kcal
Vet
6,29g
9%
Verzadigd Vet
2,9g
15%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,989g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,055g
Koolhydraten
3,72g
1%
Suiker
0,87g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
15,09g
30%
Zout
0,77g
13%
Cholesterol
38mg
Kalium
28mg
1%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(132 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (11%)
 
Vet (43%)
 
Eiwitten (46%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.