Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: mossum
Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
21 jul 12 door lid: Daiquirin
|
Going to try it:>)
16 jul 12 door lid: Jeannepuf
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 132 calorieën in een portie Chicken Parmesan Florentine.
|
|
Calorieën Verdeling: 43% vet, 11% kolhy, 46% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
553 kj
7%
132 kcal
Vet
6,29g
9%
Verzadigd Vet
2,9g
15%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,989g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,055g
Koolhydraten
3,72g
1%
Suiker
0,87g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
15,09g
30%
Zout
0,77g
13%
Cholesterol
38mg
Kalium
28mg
1%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (43%)
Eiwitten (46%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|