Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Sheonamcc

Egg & Asparagus Medley

An incredibly simple yet delicious guilt-free dish, perfect for a light meal.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snap the woody stems off the asparagus spears by hand (then trim in necessary). Cook asparagus until tender (by boiling or steaming).
  2. While your asparagus is cooking, boil the eggs.
  3. Leave both the eggs and asparagus to cook. In the mean time, melt the margarine (use butter if you prefer).
  4. Once finished cooking, blot the asparagus on a paper towel to remove some moisture then arrange on a plate.
  5. Remove boiled eggs from pot, cool briefly in some cold water (makes it easier to peel off the shell) then chop and place on top of the asparagus.
  6. Drizzle the melted margarine over the top of your dish, then grate/shave a little parmesan (or other cheese, but a hard Italian cheese works best with the flavor of the asparagus) and crack some black pepper over the top.
  7. Serve immediately and enjoy!
724 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Awesome - I like my asparagus roasted - just toss it in olive oil and stick it under the broiler for a few minutes.
user vote
23 jun 10 door lid: kelykazelli
Made this for breakfast this morning and it was delicious. I loved how the parmesan works with the eggs and asparagus.
user vote
16 feb 10 door lid: rjmeader
Perfect reipe for South Beach Phase 1
user vote
05 nov 09 door lid: Susan Neff
Vorige 11 tot 13 van 13

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 282 calorieën in een portie Egg & Asparagus Medley.
Calorieën Verdeling: 69% vet, 9% kolhy, 22% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1180 kj
14%
282 kcal
Vet
21,96g
31%
Verzadigd Vet
5,736g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
8,134g
Meervoudig Onverzadigd Vet
5,721g
Koolhydraten
6,38g
2%
Suiker
2,6g
3%
Vezels
2,4g
Eiwitten
16g
32%
Zout
1,84g
31%
Cholesterol
375mg
Kalium
400mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(282 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (9%)
 
Vet (69%)
 
Eiwitten (22%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.