Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: dixiechic322

Spanish Chicken Skillet

Red pepper flakes and paprika give this gorgeous chicken dish a little kick.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Mix flour, salt and all of the spices except the red pepper in small bowl.
  2. Sprinkle chicken with 2 tablespoons of the seasoned flour.
  3. Cook chicken in hot oil in large skillet on medium-high heat 3 minutes per side or until browned. Remove from skillet.
  4. Add bell pepper and onion; cook and stir 5 minutes or until tender.
  5. Stir in tomatoes, broth and remaining seasoned flour. Bring to boil, stirring frequently.
  6. Stir in red pepper to taste if desired. Return chicken to skillet.
  7. Reduce heat to low; cover and simmer 10 minutes or until chicken is cooked through.
  8. Serve with rice or pasta.
583 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Too high in carbs for induction phase. Made without flour, would be ok,
user vote
15 mei 10 door lid: Lavinnia
Vorige 11 tot 11 van 11

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 176 calorieën in een portie Spanish Chicken Skillet.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 27% kolhy, 53% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
738 kj
9%
176 kcal
Vet
4,12g
6%
Verzadigd Vet
0,397g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,901g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,287g
Koolhydraten
12,28g
5%
Suiker
3,55g
4%
Vezels
2,3g
Eiwitten
24,08g
48%
Zout
2,26g
38%
Cholesterol
60mg
Kalium
77mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(176 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (27%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (53%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.