Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Red pepper flakes and paprika give this gorgeous chicken dish a little kick.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix flour, salt and all of the spices except the red pepper in small bowl.
- Sprinkle chicken with 2 tablespoons of the seasoned flour.
- Cook chicken in hot oil in large skillet on medium-high heat 3 minutes per side or until browned. Remove from skillet.
- Add bell pepper and onion; cook and stir 5 minutes or until tender.
- Stir in tomatoes, broth and remaining seasoned flour. Bring to boil, stirring frequently.
- Stir in red pepper to taste if desired. Return chicken to skillet.
- Reduce heat to low; cover and simmer 10 minutes or until chicken is cooked through.
- Serve with rice or pasta.
583 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
Too high in carbs for induction phase. Made without flour, would be ok,
15 mei 10 door lid: Lavinnia
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 176 calorieën in een portie Spanish Chicken Skillet.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 20% vet, 27% kolhy, 53% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
738 kj
9%
176 kcal
Vet
4,12g
6%
Verzadigd Vet
0,397g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,901g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,287g
Koolhydraten
12,28g
5%
Suiker
3,55g
4%
Vezels
2,3g
Eiwitten
24,08g
48%
Zout
2,26g
38%
Cholesterol
60mg
Kalium
77mg
4%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (27%)
Vet (20%)
Eiwitten (53%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|