Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 6 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ideal for sandwiches or pizza.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
- Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
- Allow to cool completely before using it as a wrap.
- Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 84 calorieën in een portie Flatbread.
|
|
Calorieën Verdeling: 14% vet, 27% kolhy, 59% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
350 kj
4%
84 kcal
Vet
1,29g
2%
Verzadigd Vet
1g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
5,36g
2%
Suiker
1,2g
1%
Vezels
3g
Eiwitten
11,79g
24%
Zout
2,51g
42%
Cholesterol
0mg
Kalium
162mg
8%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (27%)
Vet (14%)
Eiwitten (59%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|