Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
6 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: ElleElle56

Flatbread

Ideal for sandwiches or pizza.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
  2. Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
  3. Allow to cool completely before using it as a wrap.
  4. Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 84 calorieën in een portie Flatbread.
Calorieën Verdeling: 14% vet, 27% kolhy, 59% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
350 kj
4%
84 kcal
Vet
1,29g
2%
Verzadigd Vet
1g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
5,36g
2%
Suiker
1,2g
1%
Vezels
3g
Eiwitten
11,79g
24%
Zout
2,51g
42%
Cholesterol
0mg
Kalium
162mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(84 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (27%)
 
Vet (14%)
 
Eiwitten (59%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.