Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
Ingrediënten
Beschrijving
- В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
- Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
- Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
в 1 порции сколько грамм?
26 feb 18 door lid: nensy84
|
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
20 sep 15 door lid: Rada79
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Nieuwste Recepten
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 77 calorieën in een portie Диетический Пирог.
|
|
Calorieën Verdeling: 11% vet, 75% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
324 kj
4%
77 kcal
Vet
0,91g
1%
Verzadigd Vet
0,107g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,116g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,086g
Koolhydraten
14,31g
6%
Suiker
4,72g
5%
Vezels
1,3g
Eiwitten
2,68g
5%
Zout
0,01g
0%
Cholesterol
12mg
Kalium
63mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (75%)
Vet (11%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|