Bekijk Foto's

	Aan mijn Kookboek Toevoegen
	Aan Voedingslogboek

Bevat:

6 portie(s)

Voorbereidingstijd:

10 min

Bereidingstijd:

25 min

Maaltijd type:

Hoofdgerechten

Beoordeling:

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

door lid: copalmers

Lemon Chicken

Name: Lemon Chicken
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1 theel. pepper; 1 theel. salt; 1/2 kop canola oil; 3 borsten, bot en vel verwijderd chicken breast; 1/4 theel. hot sauce; 1 tbsp worcestershire sauce; 1/2 kop lemon juice; 1 klein onion

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

Ingrediënten

Beschrijving

Split chicken breasts into 6 halves.
Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.

548 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.

Beoordelingen

Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.

21 mrt 23 door lid: ChubbyMamaw

very good yum

06 jan 14 door lid: dolphspeg

I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.

05 dec 09 door lid: customizednerd

I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!

13 feb 09 door lid: copalmers


	Beoordeel dit recept U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier* om in te loggen.*

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

door lid: elora_

Ontbijt Muffin

Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

door lid: Toedeloesje

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

door lid: joycebe2012

Keto Ontbijtpap

Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Lemon Chicken recepten

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

	Er zijn 303 calorieën in een portie Lemon Chicken.
	Calorieën Verdeling: 59% vet, 5% kolhy, 36% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1268 kj

15%

303 kcal

Vet

19,65g

28%

Verzadigd Vet

1,686g

Onverzadigd Vet

0,03g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

11,06g

Meervoudig Onverzadigd Vet

5,719g

Koolhydraten

3,72g

Suiker

1,28g

Vezels

0,4g

Eiwitten

27,47g

55%

Zout

1,24g

21%

Cholesterol

68mg

Kalium

370mg

19%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

van ADH*

(303 cal)

Calorieën Verdeling:

Koolhydraat (5%)

Vet (59%)

Eiwitten (36%)

*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Wat is mijn Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?