Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars
Never miss breakfast or for a great energy snack idea, these are delicious and healthy too.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pre-heat an oven to 275 °F (135 °C). Lightly grease a 9" square baking dish.
- Grind the almonds, sunflower seeds and oats until they resemble a coarse meal.
- Stir the ground mixture in a bowl with the dried berries, syrup, and cinnamon until evenly combined. Moisten you hands with water and press the mixture into the prepared pan.
- Bake in the preheated oven until toasted, about 1 hour or until lightly browned and toasted.
- Cool completely in the baking dish. Cut into 12 bars.
- Store in a airtight container at room temperature for up to 1 week.
194 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I like adding my protein powder to this
20 nov 14 door lid: GirevikGreaves
|
A little too dry for me I think it would be good if we could find a little better binder for the bars
13 jun 12 door lid: tchalupa
|
On phase 1 you are not allowed fruit, besides that dried fruit is high in sugar.
21 feb 11 door lid: refriedbeans
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 249 calorieën in een portie Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 46% kolhy, 10% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1041 kj
12%
249 kcal
Vet
13,04g
19%
Verzadigd Vet
1,143g
6%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,844g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,343g
Koolhydraten
29,97g
12%
Suiker
12,28g
14%
Vezels
4,5g
Eiwitten
6,42g
13%
Zout
0,17g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
221mg
11%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (45%)
Vet (45%)
Eiwitten (10%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|