Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: salliebug

Skillet Cauliflower Gratin

Splendid cauliflower with cheese, breadcrumbs, chives, mustard and peppers.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Boil cauliflower (broken in 1" flowerettes) in 2 1/2 cups of milk and salt in an oven safe skillet. Cover and simmer for 5 minutes.
  2. Combine breadcrumbs, 1/2 cups of cheese and olive oil and set aside.
  3. Whisk flour and remaining milk in a small bowl.
  4. Add flour mixture to cauliflower, stirring until thickened.
  5. Add remaining cheese, chives, mustard and peppers.
  6. Remove from heat and sprinkle breadcrumb mixture on top and broil in oven until browned.
  7. Note: based on a recipe from eatingwell.
113 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
repalce some of the cheddar cheese with low fat soft cheese for a creamier lower calorie lower fat sauce
user vote
17 jul 11 door lid: countess sherry
I loved it. Will definitly make this over and over.
user vote
24 apr 11 door lid: the dog walker

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 246 calorieën in een portie Skillet Cauliflower Gratin.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 46% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1031 kj
12%
246 kcal
Vet
8,08g
12%
Verzadigd Vet
4,005g
20%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,809g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,578g
Koolhydraten
28,63g
11%
Suiker
9,68g
11%
Vezels
3,4g
Eiwitten
16,07g
32%
Zout
1,72g
29%
Cholesterol
22mg
Kalium
538mg
27%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(246 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (45%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.