Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: mkg423
Spicy Sauteed Broccoli
A great way to eat broccoli, sauteed in a tangy, spicy sauce.
Ingrediënten
Beschrijving
- Add oil to a sauté pan and heat.
- Add ginger, garlic and crushed red pepper (if using red pepper seeds, break them up by using the heal of your hand to release the hot oils into the olive oil), and salt.
- Sauté for only a minute or two.
- Add broccoli and sauté until florets begin to darken or lightly brown. Serve.
115 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Nice change from plain ol' broccoli.
15 okt 12 door lid: Mokakiss
|
|
|
This was really good, except mine came out just a little dry. Definitely packed some heat, but I loved it!
18 aug 09 door lid: ErinNickel
|
Add some chicken breast to this dish and marinate the chicken with fresh chopped garlic & ginger and some Lawry's sesame ginger marinade.. excellent http://www.lawrys.com/Products/Marinades/Sesame-Ginger.aspx
21 jul 09 door lid: Vinchenx
|
I tried it today. Very Tasty!!
25 mrt 09 door lid: Soon2BSlim
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 78 calorieën in een portie Spicy Sauteed Broccoli.
|
|
Calorieën Verdeling: 73% vet, 16% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
326 kj
4%
78 kcal
Vet
7,08g
10%
Verzadigd Vet
1,016g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,013g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,79g
Koolhydraten
3,58g
1%
Suiker
0,81g
1%
Vezels
1,6g
Eiwitten
2,36g
5%
Zout
0,75g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
14mg
1%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (16%)
Vet (73%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|