Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mkg423

Spicy Sauteed Broccoli

A great way to eat broccoli, sauteed in a tangy, spicy sauce.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Add oil to a sauté pan and heat.
  2. Add ginger, garlic and crushed red pepper (if using red pepper seeds, break them up by using the heal of your hand to release the hot oils into the olive oil), and salt.
  3. Sauté for only a minute or two.
  4. Add broccoli and sauté until florets begin to darken or lightly brown. Serve.
115 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Nice change from plain ol' broccoli.
user vote
15 okt 12 door lid: Mokakiss
2 pts
user vote
03 dec 11 door lid: mama mel
2pts
user vote
15 mei 10 door lid: Susie-Q
This was really good, except mine came out just a little dry. Definitely packed some heat, but I loved it!
user vote
18 aug 09 door lid: ErinNickel
Add some chicken breast to this dish and marinate the chicken with fresh chopped garlic & ginger and some Lawry's sesame ginger marinade.. excellent http://www.lawrys.com/Products/Marinades/Sesame-Ginger.aspx
user vote
21 jul 09 door lid: Vinchenx
I tried it today. Very Tasty!!
user vote
25 mrt 09 door lid: Soon2BSlim

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 78 calorieën in een portie Spicy Sauteed Broccoli.
Calorieën Verdeling: 73% vet, 16% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
326 kj
4%
78 kcal
Vet
7,08g
10%
Verzadigd Vet
1,016g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,013g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,79g
Koolhydraten
3,58g
1%
Suiker
0,81g
1%
Vezels
1,6g
Eiwitten
2,36g
5%
Zout
0,75g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
14mg
1%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(78 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (16%)
 
Vet (73%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.