Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: D2na ![](https://m.ftscrt.com/static/member/e1d4d090-da69-48a7-b7a2-9af7187b54dc_tiny.jpg)
Baked Parmesan Chicken
Why fry chicken cutlets when you can enjoy an even tastier oven-baked version?
Ingrediënten
Beschrijving
- Pre-heat oven to 425 °F (210 °C) and coat a baking sheet with cooking spray.
- Whisk the egg with the water in a shallow dish.
- Combine the pine nuts, bread crumbs and seasoning in another shallow dish.
- Dip the chicken into the egg and then the nut mixture.
- Arrange on the prepared baking sheet and coat with cooking spray.
- Bake for 10 minutes.
- Turn over the breasts and top each with marinara sauce and some of the cheese.
- Bake for 5 to 10 minutes longer or until the cheese has melted and the chicken is cooked through.
422 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
So Yummy! I loved the mix of pine nutes and bread crumbs.
06 apr 12 door lid: Jreg96
|
very easy and delicious!
12 sep 11 door lid: sk1129
|
This was amazing. I loved it!
13 aug 11 door lid: Caitwald
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Romig pastagerecht met spek.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 467 calorieën in een portie Baked Parmesan Chicken.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 45% vet, 18% kolhy, 36% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1954 kj
23%
467 kcal
Vet
23,88g
34%
Verzadigd Vet
3,347g
17%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,882g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,064g
Koolhydraten
21,9g
8%
Suiker
9,49g
11%
Vezels
4,6g
Eiwitten
43,27g
87%
Zout
1,28g
21%
Cholesterol
133mg
Kalium
154mg
8%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (45%)
Eiwitten (36%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|