Carrot & Sweet Potato Mash
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 12 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Christo K  Carrot & Sweet Potato Mash
Pair this comforting mash with a warming casserole for a match made in heaven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Put the carrots, sweet potatoes and garlic in a large pan of salted water, bring to the boil, then cook for 12 minutes.
- Add cumin seeds, butter and seasoning, roughly mash, then serve immediately.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 209 calorieën in een portie Carrot & Sweet Potato Mash.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 71% kolhy, 6% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
873 kj
10%
209 kcal
Vet
5,56g
8%
Verzadigd Vet
3,289g
16%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,406g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,377g
Koolhydraten
38,11g
15%
Suiker
10,94g
12%
Vezels
7,4g
Eiwitten
3,41g
7%
Zout
0,39g
7%
Cholesterol
14mg
Kalium
841mg
42%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (71%)
Vet (23%)
Eiwitten (6%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|