Surówka z Pora i Marchewki
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ja.dor  Surówka z Pora i Marchewki
Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.
Ingrediënten
Beschrijving
- Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
- Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
- Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
- Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.
79 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Nieuwste Recepten
|
Het bevat weinig koolhydraten en heeft een zachte, wolkachtige textuur.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 48 calorieën in een portie Surówka z Pora i Marchewki.
|
|
Calorieën Verdeling: 18% vet, 67% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
201 kj
2%
48 kcal
Vet
1,02g
1%
Verzadigd Vet
0,549g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,006g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,086g
Koolhydraten
8,38g
3%
Suiker
3,93g
4%
Vezels
1,5g
Eiwitten
1,85g
4%
Zout
0,08g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
165mg
8%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (67%)
Vet (18%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|