Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Receta ligera.
Ingrediënten
Beschrijving
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
134 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 424 calorieën in een portie Merluza al Horno.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 11% kolhy, 42% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1774 kj
21%
424 kcal
Vet
22,35g
32%
Verzadigd Vet
3,53g
18%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
13,212g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,118g
Koolhydraten
11,23g
4%
Suiker
3,38g
4%
Vezels
1,1g
Eiwitten
44,46g
89%
Zout
2,04g
34%
Cholesterol
156mg
Kalium
763mg
38%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (47%)
Eiwitten (42%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|