Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Great tasting and low calorie shrimp stir fry that can be made as spicy as you like.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a bowl, stir together water, ketchup, soy sauce, cornstarch, honey, crushed red pepper and ground ginger. Set aside.
- Cook shrimp and broccoli according to package directions. Set aside.
- Add frozen bell peppers to skillet and allow to soften.
- Add shrimp, broccoli, and sauce. Cook and sire until sauce has thickened.
- Serve over brown rice.
- Note: you can substitute any vegetables you prefer.
260 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
added some minced garlic, and a few drops of sesame oil. Yummy, my hubby loved it.
24 apr 19 door lid: gmajoy
|
Delicious. I didn't have any shrimp on hand so I used cut up chicken breast. Also I used a frozen oriental stir fry with mixed vegetables including bell peppers plus the broccoli. WOW. I might turn up the heat with more red pepper next time but will definitely be making again. Thanks for posting this recipe.
06 mrt 15 door lid: Yves336
|
catsup, honey, cornstarch not allowed on phase 1 atkins, soy sauce must be checked for sugar content
04 mei 13 door lid: dialup75
|
sodium is too high, if you drop the ketchup and corn starch, it might drop the sodium number.
02 apr 12 door lid: Mimi13
|
|
|
Instead of ginger I uses 1 tsp. of Cayenne pepper and WOW its was fantastic!!!
11 jan 12 door lid: diamonds76
|
how much ginger do you add?
03 jan 12 door lid: Marquesha613
|
Excellent and very filling and satisfying - my husband liked it also.
24 feb 10 door lid: IrishGrandma
|
Excellent and very filling and satisfying - my husband liked it also.
14 jan 10 door lid: IrishGrandma
|
My husband loves this dish and he has no clue how healthy it is!!
25 mrt 09 door lid: Sakeena
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 288 calorieën in een portie Szechwan Shrimp.
|
|
Calorieën Verdeling: 8% vet, 53% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1207 kj
14%
288 kcal
Vet
2,72g
4%
Verzadigd Vet
0,108g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,059g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,352g
Koolhydraten
40,25g
15%
Suiker
18,04g
20%
Vezels
5,4g
Eiwitten
28,98g
58%
Zout
2,22g
37%
Cholesterol
150mg
Kalium
485mg
24%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (54%)
Vet (8%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|