Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Jendypendy

Bean & Veggies Chili

A hearty and filling chili.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat olive oil in stock pan over medium high heat.
  2. Sauté onion until golden brown.
  3. Add chili pepper. Stir for one minute.
  4. Add potato and 2 cups beef broth. Cover pan and reduce heat to medium. Simmer about 10 minutes - until potato is almost tender.
  5. Add stewed tomatoes and their juices, all the beans, garlic, spices, and zucchini, Season to taste with salt and pepper.
  6. Simmer uncovered until potato is very tender and sauce thickens, about 10 minutes.
  7. Garnish with chopped cilantro and serve over brown rice.
168 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
OK, this needs some tweaking for Phase 1 of the Fat Smash. Here are my edits: -White potatoes are not allowed in phase 1. -The beef broth is not allowed. Phase 1 is vegetarian. Vegetable broth might be allowed depending on ingredients list.
user vote
09 jan 11 door lid: sherndon
This was wonderful! Will definitely make again.
user vote
15 mei 10 door lid: skinnyOD
This recipe is awesome. I did add a couple of cups of the vegetarian version of ground beef to make it more appealing to my husband. It turned out really good.
user vote
16 sep 09 door lid: italia1978
Bookmarked! Thanks.
user vote
23 aug 09 door lid: information
This recipe is DELICIOUS and perfect for phase 1 of the detox portion of the Fat Smash Diet. I substituted a few seasonings and added a can of corn. Haven't had it over rice yet, but I'm thinking that the juices will absorb into the rice nicely. If not, I would suggest using less broth or juice from the stewed tomatoes, as I like chili a little thicker. thanks Jendypendy!
user vote
23 aug 09 door lid: redshine23
I had guests and served this for dinner. We all loved it.
user vote
01 jul 09 door lid: CatHarvey
I loved this recipe - and more importantly, my husband loved this recipe!
user vote
02 apr 09 door lid: Jendypendy

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 450 calorieën in een portie Bean & Veggies Chili.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 64% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1882 kj
22%
450 kcal
Vet
9,08g
13%
Verzadigd Vet
1,437g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,582g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,42g
Koolhydraten
76,56g
29%
Suiker
13,93g
15%
Vezels
20,4g
Eiwitten
21,94g
44%
Zout
4,96g
83%
Cholesterol
0mg
Kalium
1134mg
57%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
van ADH*
(450 cal)
22% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (65%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.