Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: JLM83
Walnut & Dried Cherry Bars
Delicious, healthy and satisfying snack for before the gym, after work, or a quick breakfast.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- In a medium bowl, whisk together the oats, flour, wheat germ, cinnamon and salt.
- In another bowl, whisk together the honey, applesauce, oil, egg and egg white until well combined.
- Stir in the oatmeal mixture until well combined. Add the dried cherries and walnuts.
- Coat an 8" square baking pan with cooking spray.
- Spread the mixture into the prepared pan and bake until a toothpick inserted in the center comes out clean, 30 to 35 minutes.
- Put the preserves in a small saucepan and bring to a boil. As soon as the bars come out of the oven, brush with the preserves.
- Cool completely and cut into 12 bars, about 4 by1 1/2" each.
239 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Delicious, but they work out at approx 570 calories each.
12 jul 12 door lid: JillyLiz
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Nieuwste Recepten
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 229 calorieën in een portie Walnut & Dried Cherry Bars.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 57% kolhy, 9% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
957 kj
11%
229 kcal
Vet
8,87g
13%
Verzadigd Vet
0,771g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,809g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,599g
Koolhydraten
34,24g
13%
Suiker
19,09g
21%
Vezels
2,8g
Eiwitten
5,54g
11%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
18mg
Kalium
131mg
7%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (58%)
Vet (33%)
Eiwitten (9%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|