Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: emmieb

Spanish Style Chicken and Rice

Healthy makeover of a delicious one-pot dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Prepare rice as directed. Sauté onion and green pepper in olive oil until tender.
  2. Chop chicken breasts into bite-sized pieces and then add to green pepper and onion. Cook until done.
  3. Add 1 packet of Sazón seasoning (found in the ethnic foods isle). Stir in rice and tomato sauce and allow to warm through.
  4. Top with diced avocado and sour cream. Enjoy!
325 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Might use a can of diced tomatoes also. great
user vote
02 mei 17 door lid: rewindagain
9 points/serving, 6 servings/recipe
user vote
03 jan 12 door lid: dasboot
Delicious! I can see this being excellent as taco filling too.
user vote
01 mei 11 door lid: Reddwarf

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 343 calorieën in een portie Spanish Style Chicken and Rice.
Calorieën Verdeling: 36% vet, 29% kolhy, 35% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1435 kj
17%
343 kcal
Vet
13,72g
20%
Verzadigd Vet
2,687g
13%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
8,015g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,014g
Koolhydraten
24,43g
9%
Suiker
4,16g
5%
Vezels
4,9g
Eiwitten
30,02g
60%
Zout
1,1g
18%
Cholesterol
74mg
Kalium
606mg
30%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(343 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (36%)
 
Eiwitten (35%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.