Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Delicious chicken without marinara or any sauce.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Spray non-stick cooking oil in a baking dish.
- To prepare coating: on a plate, combine flour and black pepper. In a bowl, beat egg white with chicken broth. Add chopped basil. On another plate, combine bread crumbs, parmesan an romano cheese, garlic powder and paprika.
- To prepare chicken: place one chicken breast between two sheets of wax paper and hammer to 1/4" thick. Repeat for the remaining three chicken breasts. Coat chicken breasts on both sides with flour, then dip on both sides in egg mixture, then dredge on both sides in cheese-bread crumb mixture. Place chicken breasts in prepared baking dish. Bake in oven for 15 minutes, until no longer pink.
- Slice the tomatoes and place 1/4 cup on each breast.
185 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
I found this to be pretty tasty. I cooked as directed by the recipe. I also had leftovers. It's best to eat on the first go round :)
19 jan 11 door lid: shugga39
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 237 calorieën in een portie Caprese Chicken Parmesan.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 22% vet, 32% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
990 kj
12%
236 kcal
Vet
6,24g
9%
Verzadigd Vet
2,174g
11%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,04g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,144g
Koolhydraten
20,42g
8%
Suiker
2,4g
3%
Vezels
1,6g
Eiwitten
29,96g
60%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
65mg
Kalium
68mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (31%)
Vet (22%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|