Maaltijd type:
Voorgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: tracymcd  Breakfast Quiche Muffins
Breakfast quiche with veggies and Canadian bacon that are great to have on hand for a quick breakfast.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spray large muffin tin with baking spray like Pam.
- Put 1/4 of the bread in each of the four cups.
- Divide the vegetables, cheese and Canadian bacon between cups.
- Pour eggs over the cup evenly until cups are full.
- Bake for 40 minutes at 350 °F (175 °C).
- These can be frozen and reheated. To reheat, microwave on 50% power for 45 seconds.
162 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
This is not low-carb as printed (the bread, the low-fat cheese instead of full-fat). One could substitute real eggs, regular (full-fat) cheese, and a low-carb MIM (muffin-in-a-minute using carb-free flours--many recipes for these) in place of the bread. The recipe itself looks delicious, but would only be an Atkins induction or OWL recipe with these changes. :)
22 okt 11 door lid: MimiDiet
|
Thought was pretty good, but would be better with spinach and turkey bacon. Also I would suggest adding a little of egg beaters to bottom on muffin pan then add bread and let sit a while or prepare and put in refrigerator night before cooking.
01 aug 11 door lid: grammy1956
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 112 calorieën in een portie Breakfast Quiche Muffins.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 25% kolhy, 46% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
470 kj
6%
112 kcal
Vet
3,83g
5%
Verzadigd Vet
1,92g
10%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,006g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,213g
Koolhydraten
7,51g
3%
Suiker
1,45g
2%
Vezels
1,9g
Eiwitten
13,91g
28%
Zout
1,28g
21%
Cholesterol
12mg
Kalium
53mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (25%)
Vet (29%)
Eiwitten (46%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|