Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Ottima, veloce e leggera !
17 apr 20 door lid: Guido Valle
|
|
Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 nov 18 door lid: Alfio Musco
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 227 calorieën in een portie Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
|
|
Calorieën Verdeling: 35% vet, 19% kolhy, 45% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
950 kj
11%
227 kcal
Vet
8,94g
13%
Verzadigd Vet
1,43g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,946g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,722g
Koolhydraten
10,94g
4%
Suiker
0,85g
1%
Vezels
1,1g
Eiwitten
25,63g
51%
Zout
1,49g
25%
Cholesterol
0mg
Kalium
64mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (35%)
Eiwitten (45%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|