Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingrediënten
Beschrijving
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 mrt 21 door lid: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 jun 19 door lid: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 feb 18 door lid: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 nov 17 door lid: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 nov 17 door lid: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 mrt 17 door lid: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 mrt 17 door lid: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 73 calorieën in een portie Панкейки.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 50% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
305 kj
4%
73 kcal
Vet
2,72g
4%
Verzadigd Vet
0,4g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,58g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,402g
Koolhydraten
9,27g
4%
Suiker
1,15g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
3,12g
6%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
35mg
Kalium
11mg
1%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (50%)
Vet (33%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|