Grelos Salteados em Azeite e Alho
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Grelos Salteados em Azeite e Alho
Bem fácil e agradável.
Ingrediënten
Beschrijving
- Arranje os grelos tirando os talos mais grossos, corte-os e lave.
- Escaldar os grelos em água a ferver para ser mais rápido de cozinhar e ficarem mais tenros. Escorra bem a água antes de os colocar na frigideira.
- Coloque o azeite numa frigideira, deixe aquecer ligeiramente, coloque os alhos. Deixe o alho refogar por 1 ou 2 minutos para dar sabor e junte os grelos.
- Tempere com sal e vinagre e deixe cozinhar até estarem tenros.
110 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
adoro não só esta receita com grelos como com outros vegetais (couve lombardo em juliana, couve-flor, couve cavolo nero, espinafres, courgettes, etc)
07 apr 19 door lid: alexandra2376
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 99 calorieën in een portie Grelos Salteados em Azeite e Alho.
|
|
Calorieën Verdeling: 62% vet, 20% kolhy, 18% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
412 kj
5%
98 kcal
Vet
7,5g
11%
Verzadigd Vet
1,01g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,964g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,913g
Koolhydraten
5,34g
2%
Suiker
0,57g
1%
Vezels
4,1g
Eiwitten
4,94g
10%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
312mg
16%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (62%)
Eiwitten (18%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|