Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: sararay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_kiwi_green_shared_tiny.jpg)
Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.
Ingrediënten
Beschrijving
- Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
- In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
- Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
01 dec 11 door lid: AprilJ79
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 106 calorieën in een portie Zucchini with Mushroom Tomato Sauce.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 55% vet, 34% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
444 kj
5%
106 kcal
Vet
7,2g
10%
Verzadigd Vet
1,02g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,962g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,905g
Koolhydraten
9,87g
4%
Suiker
4,84g
5%
Vezels
2,8g
Eiwitten
3,12g
6%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
631mg
32%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (55%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|