Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sararay

Zucchini with Mushroom Tomato Sauce

A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
  2. In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
  3. Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
  4. Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
user vote
01 dec 11 door lid: AprilJ79

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 106 calorieën in een portie Zucchini with Mushroom Tomato Sauce.
Calorieën Verdeling: 55% vet, 34% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
444 kj
5%
106 kcal
Vet
7,2g
10%
Verzadigd Vet
1,02g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,962g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,905g
Koolhydraten
9,87g
4%
Suiker
4,84g
5%
Vezels
2,8g
Eiwitten
3,12g
6%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
631mg
32%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(106 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (34%)
 
Vet (55%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.