Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: su2green  Smoothie (In a Hurry)
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
- Substitute light soy-milk for extra protein.
189 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
This is a great smoothie for Fat Smash Diet!
25 apr 09 door lid: Benita77
|
perfect for the Abs diet I think!
19 dec 07 door lid: redrose2427
|
Also perfect for G.I. :D mmmm yummy!
26 nov 07 door lid: rixer21
|
|
|
Always better to substitute skim milk, sugar substitute and plain yogurt, low-fat cottage cheese and low-fat ricotta cheese in these kinds of recipes. Use sugar-free jelly and sugar-free toppings, or sugar-free Hershey's syrup to satisfy your sweet tooth.
13 mei 07 door lid: stablein
|
This is a fabulous smoothie for phase one of the fat smash diet. I dont think this person intended it for the atkins or the south beach diet when she/he submitted this recipe.
09 mei 07 door lid: shaeinmissouri
|
WAY TOO MANY CARBS FOR PHASE ONE!
10 apr 07 door lid: kenzi_rae
|
ATKINS rules state specifically NO diet products as they contain sugar and too high carbs.
24 feb 07 door lid: frostrey
|
I've read the book, but haven't started the plan yet, so I may be off on this. I currently make a breakfast smoothie that I think will work well with the plan in phase 1. I use lowfat plain yogurt, soy protein powder (the kind with almost no carbs), water, and frozen strawberries (no sugar added). The frozen strawberries blended make it thick and give good strawberry flavor. You could use chocolate flavored protein powder too. I use vanilla.
16 jan 07 door lid: Softail
|
This still has too many Carbs!! This might be ok for Stage 2, but not for Stage 1!
09 jan 07 door lid: Mellyissa
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 172 calorieën in een portie Smoothie (In a Hurry).
|
|
Calorieën Verdeling: 13% vet, 66% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
720 kj
9%
172 kcal
Vet
2,59g
4%
Verzadigd Vet
1,681g
8%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,725g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,083g
Koolhydraten
28,92g
11%
Suiker
29,17g
32%
Vezels
0g
Eiwitten
8,99g
18%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
12mg
Kalium
400mg
20%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (66%)
Vet (13%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|