Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: socrzy

Moroccan Stew

This is one of my favorite recipes, and if you love curry and sweet potatoes you will really enjoy it.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Sauté cubed chicken breast with oil over medium-high heat.
  2. Add onions, celery, green pepper, and garlic. Cook and stir until vegetables begin to soften, about 5 minutes.
  3. Add stock, sweet potatoes, tomatoes, chickpeas, lemon juice, ginger root, and spices. (Set aside peanut butter and cilantro for later).
  4. Bring to a boil, reduce heat to low, cover and simmer for 40 minutes.
  5. Stir in peanut butter and cilantro. Mix well. Simmer for 5 more minutes.
  6. Note: this is great the second and third day when the potatoes start to break down and thicken the stew. Re-heats well.
81 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I made this recipe last night and it was awesome. I made some changes - some purposely and some inadvertantly. I only put half the cumin and curry and doubled the salt, garlic, and black pepper. Accidentally forgot to add the peanut butter and cilanto, but everything turned out great. My husband even said "Are you sure this is a diet food?" So that is a big complement in itself!
user vote
13 feb 08 door lid: alabama8888
This is awesome. I made a double batch and I am glad that I did. I used more garlic and ginger than recipe called for and used chicken bouillon cubes with water and crushed tomatoes. My kids and husband thought it was great; it was a little spicy for my 6 year old daughter, I used Indian chili powder (didn't double it for the recipe)and it is hotter than what you get in the grocery store. This will be made again soon!!!
user vote
12 dec 07 door lid: NancyJohnson
The smell alone is worth making this. So warm and comfy. Great stew.
user vote
31 okt 07 door lid: veelau

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: sterre<3
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 207 calorieën in een portie Moroccan Stew.
Calorieën Verdeling: 23% vet, 42% kolhy, 35% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
867 kj
10%
207 kcal
Vet
5,48g
8%
Verzadigd Vet
0,978g
5%
Onverzadigd Vet
0,014g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,662g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,308g
Koolhydraten
22,09g
8%
Suiker
3,52g
4%
Vezels
4,6g
Eiwitten
18,31g
37%
Zout
1,83g
30%
Cholesterol
33mg
Kalium
529mg
26%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(207 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (42%)
 
Vet (23%)
 
Eiwitten (35%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.