Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: tiggerred

Garlic Hummus

A delicious high fiber and high protein spread that you can have with vegetables and a lot more.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Boil the chickpeas in their water until soft.
  2. Strain 1/2 of the water. in the food processor ground chick peas and add the cumin, salt, lemon juice, garlic, tahini and mix to make a paste.
  3. To change the consistency, do the following: if the paste is too thick slowly add cold water while stirring until desired consistency; if too soft slowly add more tahini while stirring until desired consistency.
  4. When satisfied with the paste, place in a serving platter and sprinkle the olive oil on top and serve.
386 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
1 serving is 1.5 oz. Would add a bit of paprika or chili garlic paste next time. This recipe comes out good.
user vote
19 sep 12 door lid: d4da
instead of regular water, use the water from the beans. Add a bit of flavor.
user vote
03 nov 10 door lid: Buddysasha
i love hummus! i made some today, but instead of cumin, i sprinkled some paprika on the top. very heart-healthy dish & great with pita bread!
user vote
30 aug 10 door lid: VeganDia
LOVED it. Didn't even use the oil - it was so so great! Thanks for sharing!
user vote
01 okt 09 door lid: Ashface444
I just submitted a recipe for fattoush which is a Lebanese Salad often eaten along side hummus. I was going to add a hummus recipe but this one is perfect.
user vote
08 apr 08 door lid: MalaMala
Perfect for my diet!
user vote
18 jan 08 door lid: lola_dark

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 135 calorieën in een portie Garlic Hummus.
Calorieën Verdeling: 56% vet, 35% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
564 kj
7%
135 kcal
Vet
8,63g
12%
Verzadigd Vet
1,178g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,97g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,094g
Koolhydraten
12,18g
5%
Suiker
0,18g
0%
Vezels
2,6g
Eiwitten
3,28g
7%
Zout
0,40g
7%
Cholesterol
0mg
Kalium
113mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(135 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (35%)
 
Vet (56%)
 
Eiwitten (9%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.