Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: toofat  Spaghetti Squash with Marinara Sauce
Ditch the carbs and enjoy spaghetti without the guilt.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cut squash in half and remove seeds. Scrape seeds, drizzle with olive oil and sprinkle with salt and pepper.
- Roast squash at 375° F (200° C) until you can insert a knife without resistance, about 35 to 45 minutes.
- With a fork remove squash, should look like spaghetti.
- Plate, pour marinara sauce over squash and add parmesan. Enjoy.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
I made this recipe this week, yummy!! I did not use oil or salt either. I baked squash in oven. I seasoned some tofu with no salt Italian herbs, spay some Pam in a pan on the stove, allow tofu to brown. What a meal this was. Tofu, pasta sauce, squash and a dash of grated Parm cheese. To Die for!!!!
29 feb 12 door lid: Nadiab
|
|
|
Love this recipe. I microwaved the squash. Cut squash lengthwise very carefully. Pierce each half a few times. Place face down in a microwavable container with about 1/4 cup of water. Cover with Saran wrap and nuke for about 5-7 minutes (depending on how large the squash is) twice, turning once after first 5-7 min session.
Also, I actually didn't use any oil or salt. The Marinara sauce has plenty of salt. I used the organic tomato basil sauce they sell at Costco - yummy.
18 nov 09 door lid: C_from_DC
|
I make it with homemade ragu or meatballs and tomato sauce. I love it!
20 nov 07 door lid: sararay
|
i make my own marinara which makes this even better than your favorite jarred sauce
16 nov 07 door lid: toofat
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 281 calorieën in een portie Spaghetti Squash with Marinara Sauce.
|
|
Calorieën Verdeling: 40% vet, 51% kolhy, 9% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1174 kj
14%
280 kcal
Vet
13,11g
19%
Verzadigd Vet
2,606g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,446g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,773g
Koolhydraten
38,14g
15%
Suiker
11,15g
12%
Vezels
0,6g
Eiwitten
6,6g
13%
Zout
3,29g
55%
Cholesterol
4mg
Kalium
850mg
43%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (51%)
Vet (40%)
Eiwitten (9%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|