Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: tphaeulz

Moo Shu Beef Lettuce Cups

Tasty little bites

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Coat a large non-stick skillet with cooking spray and set pan over medium-high heat.
  2. Add beef, onion, ginger and garlic; cook until beef is browned and onion is soft, breaking up meat as it cooks, about 5 to 7 minutes.
  3. Add bok choy, pepper, mushrooms, and soy sauce; cook, stirring occasionally, until bok choy is wilted and pepper is tender-crisp, about 3 to 5 minutes.
  4. Spoon about 1/2 cup of beef mixture into each lettuce leaf.
  5. Note: to serve 4, increase quantities to 1 lb beef; 1 cup chopped onion; 2 tbsp ginger; 2 tbsp garlic, 1 cup bok choy; 1 bell pepper; 2 tbsp soy sauce and 8 lettuce leaves.
256 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Question: Where are all the carbs coming from? How could this be made Induction?
user vote
04 apr 11 door lid: weirdangel
my entire family loves these!!!
user vote
15 mrt 11 door lid: kdavisson
would be great on the P3
user vote
13 apr 10 door lid: snowwis

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Bijgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 240 calorieën in een portie Moo Shu Beef Lettuce Cups.
Calorieën Verdeling: 21% vet, 30% kolhy, 49% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1004 kj
12%
240 kcal
Vet
5,73g
8%
Verzadigd Vet
2,545g
13%
Onverzadigd Vet
0,38g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,427g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,351g
Koolhydraten
18,23g
7%
Suiker
3,83g
4%
Vezels
4g
Eiwitten
29,32g
59%
Zout
1,12g
19%
Cholesterol
69mg
Kalium
903mg
45%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(240 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (30%)
 
Vet (21%)
 
Eiwitten (49%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.