Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: jekbeck

Colorful Vegetable Medley

Tasty selection of sautéed vegetables with garlic.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. De-seed pepper and chop into 1 inch size pieces. Cut ends off summer squashes, cut in half lengthwise then slice giving half moon shapes. Peel and cut onion into 1 inch x 1/2 inch size pieces. Peel and chop garlic cloves.
  2. Melt butter in large skillet on a low to low-medium heat.
  3. Add garlic and cook for about 2 minutes.
  4. Add onions and cook for about 5 minutes until light brown.
  5. Add all other ingredients and continue to cook (sauté) for about 10 minutes, getting vegetables a little browned.
  6. Serve immediately.
  7. Note: add other vegetables of your choice.
30 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
where is the protein
user vote
17 jan 16 door lid: B stapleton
Very good, but obviously you have to skip the butter. I used a teaspoon of MCO oil at the beginning and then small amounts of chicken stock to simmer in. Also did not include jicama.
user vote
24 okt 11 door lid: kurlz511

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 291 calorieën in een portie Colorful Vegetable Medley.
Calorieën Verdeling: 69% vet, 25% kolhy, 5% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1218 kj
15%
291 kcal
Vet
23,54g
34%
Verzadigd Vet
14,675g
73%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,99g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,132g
Koolhydraten
19,5g
8%
Suiker
7,51g
8%
Vezels
7,3g
Eiwitten
4,06g
8%
Zout
0,44g
7%
Cholesterol
61mg
Kalium
662mg
33%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(291 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (26%)
 
Vet (69%)
 
Eiwitten (5%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.