Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: ShaMead

Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad

A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
  2. In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
  3. Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
  4. Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
  5. Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
  6. Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
  7. Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
  8. Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
user vote
25 feb 13 door lid: laurieslife

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 136 calorieën in een portie Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad.
Calorieën Verdeling: 50% vet, 29% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
570 kj
7%
136 kcal
Vet
7,95g
11%
Verzadigd Vet
2,168g
11%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,392g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,636g
Koolhydraten
10,46g
4%
Suiker
4,83g
5%
Vezels
2,1g
Eiwitten
7,4g
15%
Zout
1,5g
25%
Cholesterol
26mg
Kalium
321mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(136 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (50%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.