Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: KatieSue7

Grilled Lemon Catfish

Grilled or baked Catfish with a great lemony taste.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Combine flour, cornmeal, onion powder, dried basil, garlic salt, dried thyme, white pepper, cayenne pepper, and black pepper into a large ziploc bag.
  2. One by one place each fillet into the ziploc bag and shake to coat fillet in spices.
  3. Melt butter in frying pan on medium heat
  4. Place fillets in frying pan and cook covered for about 6 minutes on each side, adding lemon juice as needed.
  5. Enjoy!
  6. Note: you can also add lemon herb or lemon pepper for that extra lemon taste, just sprinkle a little on each fillet before placing in frying pan.
69 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I broiled it instead of pan fry and it was great! Nice and crispy--can't believe its 'diet' food!
user vote
29 sep 12 door lid: CAMB1104
Delish, could use some more spice next time. Pan fried in EVOO instead of butter. Great family hit. We usually deep fry our catfish, these was a much healthier choice.
user vote
03 mei 11 door lid: Oryana

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 285 calorieën in een portie Grilled Lemon Catfish.
Calorieën Verdeling: 42% vet, 20% kolhy, 38% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1192 kj
14%
285 kcal
Vet
13,2g
19%
Verzadigd Vet
3,33g
17%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,976g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,702g
Koolhydraten
14,02g
5%
Suiker
0,59g
1%
Vezels
1,2g
Eiwitten
26,4g
53%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
77mg
Kalium
545mg
27%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(285 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (20%)
 
Vet (42%)
 
Eiwitten (38%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.