Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Grilled or baked Catfish with a great lemony taste.
Ingrediënten
Beschrijving
- Combine flour, cornmeal, onion powder, dried basil, garlic salt, dried thyme, white pepper, cayenne pepper, and black pepper into a large ziploc bag.
- One by one place each fillet into the ziploc bag and shake to coat fillet in spices.
- Melt butter in frying pan on medium heat
- Place fillets in frying pan and cook covered for about 6 minutes on each side, adding lemon juice as needed.
- Enjoy!
- Note: you can also add lemon herb or lemon pepper for that extra lemon taste, just sprinkle a little on each fillet before placing in frying pan.
69 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
I broiled it instead of pan fry and it was great! Nice and crispy--can't believe its 'diet' food!
29 sep 12 door lid: CAMB1104
|
Delish, could use some more spice next time. Pan fried in EVOO instead of butter. Great family hit. We usually deep fry our catfish, these was a much healthier choice.
03 mei 11 door lid: Oryana
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 285 calorieën in een portie Grilled Lemon Catfish.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 42% vet, 20% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1192 kj
14%
285 kcal
Vet
13,2g
19%
Verzadigd Vet
3,33g
17%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,976g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,702g
Koolhydraten
14,02g
5%
Suiker
0,59g
1%
Vezels
1,2g
Eiwitten
26,4g
53%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
77mg
Kalium
545mg
27%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (42%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|