Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: GloKersh

Grilled Salmon with Rosemary

An easy and delicious salmon dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cut the fish into 4 equal-size portions.
  2. Combine the olive oil, lemon juice, salt, pepper, garlic, and rosemary in a bowl. Brush the mixture onto the fish.
  3. To grill, arrange the fish on a grill rack or use a grill basket sprayed with olive oil cooking spray.
  4. Grill over medium-hot coals until the fish flakes easily (allow 4-6 minutes per 1/2" of thickness). If the fish is more than 1" thick, gently turn it halfway through grilling.
  5. To broil, spray the rack of a broiler pan with olive oil cooking spray and arrange the fish on it.
  6. Broil 4" from the heat for 4-6 minutes per 1/2" of thickness. If the fish is more than 1" thick, gently turn it halfway through broiling.
  7. To serve, top the fish with capers, if using, and garnish with rosemary sprigs, if desired.
  8. Note: based on a recipe from the South Beach Diet.
258 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This was very tasty!
user vote
17 sep 10 door lid: mdrj
Easy and quick.
user vote
23 aug 10 door lid: iqdotcom

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 186 calorieën in een portie Grilled Salmon with Rosemary.
Calorieën Verdeling: 47% vet, 3% kolhy, 50% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
777 kj
9%
186 kcal
Vet
9,47g
14%
Verzadigd Vet
1,435g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,031g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,123g
Koolhydraten
1,24g
0%
Suiker
0,2g
0%
Vezels
0,1g
Eiwitten
22,64g
45%
Zout
0,49g
8%
Cholesterol
62mg
Kalium
574mg
29%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(186 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (3%)
 
Vet (47%)
 
Eiwitten (50%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.