Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Sweet Potato and Chilli Soup

A creamy filling soup perfect for winter.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
  2. Add the chillies and fry for another 30 seconds.
  3. Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
  4. Liquidize the soup and return to the pan.
  5. Season to taste and serve.
69 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 255 calorieën in een portie Sweet Potato and Chilli Soup.
Calorieën Verdeling: 16% vet, 76% kolhy, 8% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1068 kj
13%
255 kcal
Vet
4,68g
7%
Verzadigd Vet
0,635g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,995g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,744g
Koolhydraten
50,7g
20%
Suiker
16,1g
18%
Vezels
8,7g
Eiwitten
5,24g
10%
Zout
0,65g
11%
Cholesterol
1mg
Kalium
1025mg
51%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(255 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (76%)
 
Vet (16%)
 
Eiwitten (8%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.