Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Mashed Cauliflower with Garlic

A great substitute for mashed potatoes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Steam cauliflower with half of the broth in the steaming water, the garlic in the steamer and the oil drizzled on top while steaming.
  2. After steaming for 15-20 minutes, strain and mash with potato masher.
  3. Add the rest of the broth and simmer over medium heat until some of it reduces.
  4. Add salt and pepper to taste.
353 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I thought this recipe was very good. Nice flavor. And nice to know how healthy it was.
user vote
11 jun 12 door lid: petuniak
I zipped this up a little by adding sun dried tomatoes. The added flavor and color was wonderful
user vote
26 okt 10 door lid: sacketts
love this receipe!!
user vote
23 jul 10 door lid: kristi e
will have to try. different from the other cauliflower mash recipe i have thanks.
user vote
29 mrt 08 door lid: cathleen7182
So good even my non-dieting husband raves about it.
user vote
24 jul 07 door lid: graygranny
Yum yum....I ate it everyday the first week of Phase 1.
user vote
27 mrt 07 door lid: Meredith McGlohon

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 162 calorieën in een portie Mashed Cauliflower with Garlic.
Calorieën Verdeling: 47% vet, 39% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
678 kj
8%
162 kcal
Vet
9,46g
14%
Verzadigd Vet
1,379g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,668g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,285g
Koolhydraten
17,36g
7%
Suiker
6,75g
8%
Vezels
7,6g
Eiwitten
6,22g
12%
Zout
4,75g
79%
Cholesterol
0mg
Kalium
891mg
45%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(162 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (39%)
 
Vet (47%)
 
Eiwitten (14%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.