Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pork in crunchy garlic bread crumbs.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to high.
- Peel the garlic and zest the lemon.
- Put the crackers in a food processor with the butter, garlic, parsley, lemon zest and some salt and pepper. Whiz until very fine and pour onto a plate.
- Sprinkle the flour onto another plate. Crack the egg into a bowl and beat with a fork.
- Cover the pork with cling film and bash a few times with the bottom of a pan until the pork is quite thin (skip this if using thin cut chops). Dip the pork in the flour until both sides are completely coated, then dip into the egg and finally into the crumbs. Push the crumbs onto the meat so they stick.
- Place the pork on a foil covered baking tray and cook for 15 minutes.
96 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 253 calorieën in een portie Crunchy Garlic Pork.
|
|
Calorieën Verdeling: 53% vet, 20% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1059 kj
13%
253 kcal
Vet
14,9g
21%
Verzadigd Vet
6,6g
33%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,797g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,057g
Koolhydraten
12,84g
5%
Suiker
0,49g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
16,58g
33%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
106mg
Kalium
241mg
12%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (53%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|