Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: slycia79

Crunchy Garlic Pork

Pork in crunchy garlic bread crumbs.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to high.
  2. Peel the garlic and zest the lemon.
  3. Put the crackers in a food processor with the butter, garlic, parsley, lemon zest and some salt and pepper. Whiz until very fine and pour onto a plate.
  4. Sprinkle the flour onto another plate. Crack the egg into a bowl and beat with a fork.
  5. Cover the pork with cling film and bash a few times with the bottom of a pan until the pork is quite thin (skip this if using thin cut chops). Dip the pork in the flour until both sides are completely coated, then dip into the egg and finally into the crumbs. Push the crumbs onto the meat so they stick.
  6. Place the pork on a foil covered baking tray and cook for 15 minutes.
96 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 253 calorieën in een portie Crunchy Garlic Pork.
Calorieën Verdeling: 53% vet, 20% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1059 kj
13%
253 kcal
Vet
14,9g
21%
Verzadigd Vet
6,6g
33%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,797g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,057g
Koolhydraten
12,84g
5%
Suiker
0,49g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
16,58g
33%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
106mg
Kalium
241mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(253 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (21%)
 
Vet (53%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.