Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Deliciosa, nutritiva e light.
Ingrediënten
Beschrijving
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
215 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
22 sep 16 door lid: deboragonasi
|
Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
08 jan 13 door lid: Vivi magra
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 155 calorieën in een portie Torta de Espinafre.
|
|
Calorieën Verdeling: 40% vet, 28% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
649 kj
8%
155 kcal
Vet
7,22g
10%
Verzadigd Vet
2,419g
12%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,463g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,01g
Koolhydraten
11,46g
4%
Suiker
1,45g
2%
Vezels
2,8g
Eiwitten
12,57g
25%
Zout
8,04g
134%
Cholesterol
106mg
Kalium
408mg
20%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (29%)
Vet (40%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|